筋肉

DHA・EPAが筋タンパク合成を最大50%向上・炎症マーカーを37%低下させることが論文で証明されています。魚の種類別DHA含有量ランキング、週何回食べるべきか、サプリとの使い分けまで科学的根拠をもとに徹底解説します。